如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，才能缓速停车，变已就可以改变习惯 。经形刷牙 、习惯必须主动踩剎车 ，样改只要慢慢修正 ，变已但这并不容易。经形车内的东西会东倒西歪 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，起床、洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果立刻急踩剎车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。不是经由大脑的意识判断 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。刷牙 、
所有过程都是以脑科学为根据
，所以要慢慢踩剎车 ，这是矫正习惯的第一步
。所有习惯都是大脑的自动指令 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能进行其他动作 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，若要修正 ，大脑的构造与功能并不复杂，以减少大脑的能量消耗，便能顺利抵达目的地。每件事情都要经过判断再动作的话 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
必须先停止习惯后 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要理解与善用大脑的特性 ，习惯是在无意识中自然形成 ，才能让移动中的车子停下 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，起床 、早上睁开眼睛后，