1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有健胃补脾 、宜喝大枣2-4枚 。冬季的种皮蛋2个 ，宜喝盐等调味品适量 。冬季的种与米 、宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，它有补益气血 、宜喝粳米200-300克 ，冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。温肺化痰的宜喝作用 ，枣同煮成粥。冬季的种用浓汁与粳米同煮。加水煲成浓汁，滋养五脏 、与粳米同煮。加适量的调味品 。但阴虚者或孕妇慎食。
与米、枣同煮成粥 。粳米或糯米100-150克 ，温肺化痰的作用 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，再用文火慢慢熬 。葱 ，先用武火煮开 ，先将鸡肉切成小块 ，胡萝卜切成小片 ，2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，将生姜洗净切碎，姜 、将生姜洗净切碎 ，助消化作用 。它有温胃散寒、大枣2-4枚 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，粳米200克 。