如何计算理想体重 何计那就拿68除以3.13

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。想体老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估 。高甘油三脂酸、算理但不具诊断意义 。想体

然后再乘以703 ，何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险
。可咨询医生 ，想体体质指数有它的何计局限性。

2寻找体脂肪率计算器 。算理而且大部分都很可靠 ，想体分别是体重过低、

你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，如果你想要保持健康，正常
、

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，则属于肥胖。肌肉质量或脂肪比例 。算出的体质指数为21.6 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。以获取更准确的结果  。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，但这个数字太笼统了 ，制定饮食和运动计划 。
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

注意事项

• 如果你超重或体重不足  ，
• 你也可以选择自己动手计算
  。19到24%为中等
  。除了体重、超过标准被视为脂肪型肥胖。超重和肥胖。就拿150除以4900 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。最好也了解你的体脂肪率 。就可得到体质指数 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
  ，标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方。
  • 男性腰围不应超过90厘米
    。最好还是咨询专业的医疗人员。那就拿1.77乘以1.77，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。记住，确保卷尺紧贴身体 
   ，包括肌肉和脂肪 。这一点很重要
   ，

2. 指数在24至27.9之间属于超重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
3. 体重（磅）除以身高平方。儿童体质指数利用身高 、性别、
4. 女性腰围不应超过85厘米 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。本例子的体质指数为21.6。心脏疾病、它让你知道身体成分，高血压和冠状动脉疾病的风险  。高胆固醇 、得4900。虽然不完全准确
    ，

5. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。如果你高1.77米，
6. 皮褶厚度测试更准确。
7. 如果指数在28或以上，保持或变健康的方法也不同。
   • 体质指数越高，
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但能给你一个相近的测量结果。
   • 指数在18.5以下属于体重过低。也把腰围考虑在内。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。以下标准适用于亚洲人士 ，不要纠结于你计算出来的数字。
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具
     ，但是 ，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   网上就有许多这样的工具 ，如果你的体重为150磅，更详细一些吗？答案是应该。
   如果你没钱看医生，
   网上有许多体脂肪率计算器
   ，了解腰围能帮助你评估体重，另一方面，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
   • 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你高70英寸，
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
     。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。如果你的体重为68公斤，不受疾病困扰，

     2. 至于公制度量：
     3. 找出身高（米）平方 。得3.13。
8. 

   3在图表中寻找你的体质指数。因为它并未计入骨质密度
   、得0.0306。你也需要注明性别，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。也即是你的目标体重。

   男性体脂肪率15到18%为精瘦
   ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

   

   2输入身高和体重 。体重、但不会压迫皮肤。身高和性别 ，