补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。欠久了早晚要还更多 。欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债但利息高 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| 记忆力 、睡眠债”尹红蕾分析
，“睡眠债更像信用卡 ，偶尔周末补一补有用
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。出游、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，虽然能透支 ， |