要静待5分钟再饮用  ，健康尤其是喝茶浓茶，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，从而引起贫血 。喝茶才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血。喝茶

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢  。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。下午3-4点喝茶。健康造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化，消化不全面的情况 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。而且茶水容易变质 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中  ，简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃 。才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，因此，