【做法】
1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法才可以连皮食用
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后 ，切块
，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、