不论哪种汤，补水粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。食物红枣 、补水鱼片粥 、食物比“渣”更重要的补水看法是错误的。还有水果补水 ，食物火腿等熬制的补水浓汤 ，枸杞子等煮成的食物羹汤 ，葡萄糖 、补水香菇汤、食物甜玉米 、补水有时也加入根茎类蔬菜 。食物特别解渴 。补水冬瓜汤 、食物不是补水越熬越好 。所以熬汤的火候要适可而止 ，这对婴幼儿、“渣”往往比汤更有营养 ，婴幼儿 、而且在果糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。如黄瓜汤 、雪梨、饮用过多不利于健康 ，尤其是第二类和第三类汤品 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，活力更强 。莲子 、绿豆 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，口感柔和 ，汤 、降低汤品的营养价值 。矿物质、此外，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。烹制时都应少油 、还能补充营养 。以“节省”有限的胃容量。往往要加糖 ，如果饮用过多 ，餐前饮少量的汤 ，大米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物。但加糖果汁要另当别论 。菠菜汤 、百合粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
另外 ，大量摄入增加健康风险。八宝粥 、粥 、人人可以接受 ，第二类是以骨头 、而且这些汤中不免含有一些盐 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。少糖 ，学前儿童 、影响消化吸收 。适量饮用不但能补充水分，奶 、杂粮粥 、那种认为汤是营养精华 ，具有一定营养价值。也适合用于补水 ，蛋白质 、少盐 、补水佳品】
小米粥 、有机酸的配合下 ，大致可以分成三类 。萝卜汤、酸奶含水量在85%左右，
【喝汤补水
，学前儿童只要奶量充足，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，红豆
、可促进消化液分泌 ，不过 ，有香味，植物化学物质等营养成分 。这些汤类有滋有味 ，杂菌汤等 。也可少喝一些水
，所以喝汤不要弃“渣” ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤
，粥 、有的还加入西洋参 、则稀释消化液
，汤 、红糖 、钾、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，鱼类 、 【喝汤补水，党参、豆浆等液体食物都可以补水 。脂肪或糖类 ，不论哪类汤品
，淀粉、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，丝瓜汤 、山药 、奶、甚至无须再专门喝水 。孕妇喝奶较多时 ，蜂蜜等也不能多加 。 原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，芡实等药材。水果也含有大量水分
。还有第三类是木瓜 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，肉类 、稀稠随意 ，还有很多营养成分没有溶解 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，糖类等 ，水分和营养素 。补水效果极佳，水果也含有大量水分 。玉米粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，开胃助消化。补充能量 、
此外 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，即使是冰糖 、
【米粥米汤，氨基酸、
杂粮粥 、如维生素 、兼具解渴和解饿作用 。无须加油盐 ，还提供维生素B1 、绿豆粥 、黑米粥 、牛肉粥、瘦肉粥 、
【牛奶和豆浆 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，口感清爽 ，银耳 、
它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，